杨幂:吃东西蛋白质优先
“一点儿都没胖是怎么回事,实在太气人了”、“有生以来第一次过了50KG,纪念顺便拉仇恨一下。”怀孕期间,杨幂这可是分分钟都在炫耀好身材。她的方法是:避开压力,吃东西蛋白质优先,在晚饭前灌一杯水让自己有饱食感,用走路消除脂肪。
专家点评:营养摄入要合理,不要太单一
孕妇的孕期营养应当合理摄入,一般来说,碳水化合物应占到总摄入量的60%,脂肪占20%,否则,会导致宝宝在子宫内的发育出现迟缓状况。晚饭前先喝杯水“占地方”,对普通人来说或许是可以的,但对孕妇来说要适可而止。总体来说,孕期饮食还是应该坚持多样化的原则。
此外,孕期运动也要注意方式。如果一味地注意控制体重,导致体重增长不足,会导致胎儿生长受限,增加异常疾病的风险。
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