《我们结婚了》新娘都有好身材 宋茜柔美真英身材秘密

虽然有一段时间收视率停滞不前，但随着第4季的播出，又再次登上收视高峰。受到观众瞩目的便是新娘们的完美身材。在节目之外的她们，无论是在影视剧中，演唱会等其他活动中也是楚楚动人，下面就和小编一起来看看她们的好身材的妙招吧。

新娘：洪真英 （蒲公英夫妇）

洪真英主要以华丽窈窕的身材现身。蒲公英夫妇中洪真英身兼主持，到了真人秀节目中人们才看出来洪真英的火辣身材！展现高傲感的同时，又能散发可爱魅力，身材如此火辣，洪真英有一套自己的瘦身秘诀！

洪真英推荐食谱

早上：一定要喝杯温水，促进体内循环。然后吃些面包、水果等。

中午：拆成三餐吃，每餐数量要少，例如一碟沙拉，或者一个苹果，一小碟海鲜或肉类等。

晚上：蔬菜为主。

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新娘：宋茜（维尼夫妇）

此前，尼坤在个人推特上引用英文歌词发文：“爱情擦身而过跳完舞就会分手”据悉，尼坤和Tiffany的恋情今年4月被爆出，也在节目中坦言很幸福，如今在推特上PO出伤感爱情歌词，不仅让网友猜测他们已经悄悄分手，更有网友支持他们分手，并依然看好维尼夫妇。女团F(x)身材一直受褒奖，茜妹子的身材更是火辣，想要拥有宋茜一样的窈窕美臂快来学习一下下面的这套操吧！

copy宋茜纤细手臂

Step1：盘腿坐、腰打直

两隻手臂在胸前并拢、手肘到手掌间都要贴的紧紧的。

Step2：继续保持手肘、手掌贴紧

然后两手臂往上伸+吐气，要感觉是由指尖部分带动手臂往上延伸，往上延伸后静止不动维持十秒，两手肘紧靠着，然后重复这个伸展运动7～10次。

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新娘：郑柔美（俊美夫妇）

俊美夫妇的爱情度测试首次曝光。“在我心里感到最遗憾的是两个人还有那么那么多可以再进一步的机会，现在就要这样子暂时结束了。无论两只是不是能在一起，他们对彼此是特别的。”也有网友喊话“虽然节目里结束了，但希望现实生活中，你们可以一起走下去。”但是今年俊美夫妇从《我们结婚了》中下车也让粉丝心碎了一地。

copy郑柔美小蛮腰

法则一：不要拒绝晚餐

你以为不吃晚餐就能带来一个苗条的腰身？错！错！错！恰恰相反，不吃饭会让身体以为它不能得到足够的食物，于是迫使它储存额外的卡路里（想想骆驼那身材就会明白了）。

法则二：请选择瘦肉蛋白

请先做选择题，如果一块鸡胸肉的蛋白含量和一杯冰淇淋的蛋白含量相同，那如果为了减肥，你该选择吃哪个？正确答案是前者！比起爽滑的冰淇淋，鸡肉需要你花费更多的咀嚼力量，不要小看这个小小的运动，它能帮你至少消耗更多卡路里，而瘦肉蛋白进入身体后同样需要更多能量来消化。看吧，吃对了，果然能减肥吧？

法则三：不会胖的黑巧克力

黑巧克力包含两个能促进新陈代谢成分：咖啡因和抗氧化的儿茶素。前者可以促进体内积蓄的脂肪分解，而儿茶素则对减少内脏脂肪有着特别明显的作用。不过黑巧克力再怎么减肥，也别太过放纵自己的食欲哦，每次吃不能超过一小格。

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新娘：孙娜恩（初恋夫妇）

日前，韩国女子组合A pink公开了第二轮宣传照。第一轮公开的宣传照是清纯朦胧的风格，这次公开的形象照则为优雅成熟风格，显得更加有品位。而谈及门面担当孙娜恩，很多网友都会联想到的就是《我们结婚了》中的初恋夫妇。

copy孙娜恩美腿

塑形固定锻炼：

女团的妹子们除了每日按食谱进食之外，每日还要进行大量的排舞练舞，所以说要想身材好，除了“管住嘴”，还要“迈开腿”。每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。

跳舞：每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；

跑步：每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；

骑自行车：每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。

如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。