孕妈妈吃海鲜一定要注意5件事 吃得不恰当会影响胎中儿

1、螃蟹甲鱼碰不得

虽然现在正是螃蟹季，味道鲜美的它备受专业的海鲜吃货喜爱，但孕妇一定要忍住不吃。因为螃蟹性寒凉，有活血祛淤的功效，对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的滑胎作用，如果在孕期，尤其是孕早期食用螃蟹，易导致出血和流产。同样甲鱼虽有滋阴益肾的功效，但也是性味咸寒，有较强的通血络、散瘀的作用，对保胎不利。

2、吃鱼选择要谨慎

鱼肉能够为孕妇提供优质蛋白质，有助于胎儿脑部发育，但并不是所有鱼都适合孕妇吃。因为不同种类的鱼体内积聚着不同量的汞，这是一种对人体有害的元素，含汞量较高的4种鱼孕妈妈应避免食用，包括鲨鱼、鲭鱼、旗鱼、方头鱼。金枪鱼因为含汞少并未列入孕妇禁食范围，但专家认为孕妇长期吃罐装金枪鱼并不好，所以要注意把控量，甚至不吃。

3、海鲜不能吃太多

尽管有些海鲜孕妈妈是可以吃的，但一定要控制量。孕妈妈如果一次性摄入大量海鲜，容易引发肠胃问题，造成身体不适。另一方面，海产品蛋白质含量富裕，过度摄入蛋白质导致孕妇体重增长过快，影响孕妇与胎儿的健康。

4、孕妇吃海鲜要新鲜熟透

孕妇食用的海鲜一定要新鲜的，并且是煮熟的，不能食用半熟与腌晒的海鲜。腌制类海鲜在腌晒过程中会产生对身体不健康的物质，孕妇食用会影响胎儿。

5、吃海鲜不随意搭配食物

海鲜中的鱼、虾、海藻类含有丰富的蛋白质和钙，如果与柿子、葡萄、石榴、山楂等含有高量鞣酸的水果同食，不仅会降低其营养价值，也易使钙质与鞣酸结合成一种鞣酸钙，会给人体造成不适。因此，孕妇在食用海鲜时应注意与其他食物的搭配。